Complejo de Cromo GTF con Vitaminas B y C, Magnesio, Cobre y Zinc
Envase: 60 comprimidos- PVP aprox.
- 30,80 €
La marca
· Lo que publica en sus redes. Aún no hemos encontrado influencers que hablen de ellaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Cromo (como picolinato)200 µg
- Vitamina C100 mg
- Tiamina (Vitamina B1)5 mg
- Niacina (Vitamina B3)5 mg
- Piridoxina (Vitamina B6)5 mg
- Magnesio (como óxido)300 mg
- Zinc (como citrato)15 mg
- Cobre (como gluconato)0,5 mg
Ingredientes
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Mg (Hidróxido y Óxido), Vit. C (Ác. Ascórbico), Agt. de Carga (Celulosa e Hidroxipropil Celulosa), Citrato de Zn, Agt. de Recubrimiento (Carbonato Cálcico e Isomalt, Hidroxipropil Metilcelulosa), Antiaglomerantes (Ác. Esteárico, Dióxido de Si, Estearato de Mg), Humectante (Goma de Celulosa Reticulada), Mononitrato de Tiamina, Vit. B6 (Clorhidrato de Piridoxina), Niacina (Nicotinamida), Gluconato de Cu, Picolinato de Cr.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido
Cómo tomarlo, según la marca: Tome 1 tableta al día con comida.
8 vitaminas y minerales: 3 cubren lo recomendado; 1 pasa de su máximo (magnesio).
Magnesio300 mg86 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 86 %; el resto, de la comida
Cromo200 µg500 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina C100 mg91 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 91 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)5 mg455 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Niacina (B3)5 mg31 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Vitamina B65 mg294 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc15 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Cobre0,5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.
La marca avisa
- Contiene Magnesio, el cual puede causar leves molestias estomacales en individuos sensibles.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.
- Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.
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