Lamberts Multi-Guard ADR Multivitamínico con Extractos de plantas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina D (D3)10 µg
Vitamina E (α-TE)12 mg
Vitamina K (K1)20 µg
Vitamina C100 mg
Tiamina (B1)25 mg
Riboflavina (B2)12 mg
Niacina (B3)50 mg
Vitamina B610 mg

Ingredientes

Ver

Carbonato Cálcico, Agt. de Carga (Celulosa), Óxido de Magnesio, Citrato de Magnesio, Pantotenato de Calcio, Ácido Ascórbico, Agts. de Recubrimiento: (Hidroxipropil Metilcelulosa, Colorantes: Carbonato Cálcico y Óxidos de Fe), Antiaglomerantes (Dióxido de Silicio, Ác. Esteárico y Estearato de Mg), Humectante (Goma de Celulosa Reticulada), Nicotinamida, Taurina, Citrato de Zinc, Fumarato de Ferroso, Ext. de raíz de Ginseng Coreano (Panax), Mononitrato de Tiamina, Co-Enzima Q10, Ác. Paraaminobenzoico, Bitartrato de Colina, Inositol, Piridoxal-5-Fosfato, Succinato Ác. de d-alfa-tocoferilo, Riboflavina, Colecalciferol, Cianocobalamina, L-Selenometionina, Picolinato de Cromo, Sulfato de Manganeso, Sulfato de Cobre, Ác. Fólico, Selenito de Sodio, Filoquinona, Yoduro Potásico, Biotina.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Adultos tomar 2 tabletas al día, preferiblemente 1 con el desayuno y 1 con la comida o la cena. No superar la ingesta diaria expresamente recomendada.

21 vitaminas y minerales: 11 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Vitamina E12 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Vitamina K20 µg29 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida
Vitamina C100 mg91 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 91 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)25 mg2273 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)12 mg750 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)50 mg313 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B610 mg588 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1250 µg1250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)150 mg3000 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Calcio400 mg40 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Magnesio250 mg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Hierro14 mg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Zinc15 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Cobre0,5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Manganeso0,5 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Selenio200 µg286 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cromo200 µg500 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

La marca avisa

Este producto contiene hierro, el cual tomado en exceso, puede ser perjudicial para niños muy pequeños.
Mantener fuera de su vista y alcance.
Este producto no está recomendado para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.