Lamberts Multi-Guard Sugar Control. Un Multivitamínico con 24 nutrientes clave más Canela. Sin Vitamina A.

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina D (D3)5 µg
Vitamina E (α-TE)50 mg
Vitamina K (K1)20 µg
Vitamina C100 mg
Tiamina (B1)25 mg
Riboflavina (B2)12 mg
Niacina (B3)50 mg
Vitamina B6 (como P5P)10 mg

Ingredientes

Ver

Magnesio (Citrato y Óxido), Agt. de Carga (Celulosa), Carbonato Cálcico, Vit. C (Ác. Ascórbico), Agt. de Recubrimiento (Agts. Glaseantes: Polidextrosa, Hidroxipropil Metilcelulosa y Carbonato Cálcico, Colorantes: Óxidos de Hierro), Exto. de Corteza de Canela (Cinnamomum cassia), Antiaglomerantes (Dióxido de Silicio, Ác. Esteárico y Estearato de Mg), Vit. E (Succinato ácido de d-alfa-tocoferil), Niacina (Nicotinamida), Citrato de Zn, Hierro (Fumarato Ferroso), Mononitrato de Tiamina, Humectante (Goma de Celulosa Reticulada), Ác. Pantoténico (Pantotenato de Ca), Ác. Paraaminobenzoico, Bitartrato de Colina, Inositol, Riboflavina, Vit. B6 (Piridoxal 5-Fosfato), Vit. B12 (Cianocobalamina), Vit. D3 (Colecalciferol), L-selenometionina y Selenito de Sodio, Picolinato de Cr, Sulfato de Mn, Sulfato de Cu, Ác. Fólico, Vit. K1 (Filoquinona), Yoduro Potásico, Biotina.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Adultos tomar 2 tabletas al día, preferiblemente una con el desayuno y otra con la comida o la cena. No superar la dosis diaria expresamente recomendada.

21 vitaminas y minerales: 12 cubren lo recomendado; 1 pasa de su máximo (magnesio).

Magnesio300 mg86 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 86 %; el resto, de la comida
Vitamina D5 µg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Vitamina E50 mg385 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K20 µg29 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida
Vitamina C100 mg91 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 91 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)25 mg2273 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)12 mg750 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)50 mg313 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B610 mg588 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1250 µg1250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)25 mg500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Calcio120 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida
Hierro14 mg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Zinc15 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Cobre0,5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Manganeso0,5 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Selenio200 µg286 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cromo200 µg500 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

La marca avisa

Este producto contiene hierro el cual, tomado en exceso, puede ser perjudicial para niños muy pequeños.
Mantener fuera de su vista y alcance.
Contiene magnesio, que podría causar leves molestias estomacales en individuos sensibles.
Reducir o dividir la dosis a lo largo del día puede ayudar.
No tomar por mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.