Lamberts Multi-Guard para Adultos. Gominolas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A600 µg
Vitamina D (D3)20 µg
Vitamina E19 mg
Vitamina C90 mg
Niacina (B3)18 mg
Vitamina B62 mg
Ácido Fólico160 µg
Vitamina B122,8 µg

Ingredientes

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Fibra de Raíz de Achicoria (Cichorium intybus) (Fructo oligosacáridos (FOS)), Agua, Vitamina C (Ác. Ascórbico), Vitamina E (Acetato de dl-alfa Tocoferilo), Aroma natural: Uva, Niacina (Nicotinamida), Citrato de Zinc, Regulador de la Acidez (Citrato Sódico), Concentrado de Zanahoria Negra, Vitamina A (Acetato de Retinilo), Vitamina D3 (Colecalciferol), Biotina, Ácido Pantoténico (Pantotenato de Calcio), Yoduro de Potasio, Vitamina B12 (Cianocobalamina), Vitamina B6 (Clorhidrato de Piridoxina), Ácido Fólico, Agente Glaseante (Cera de Carnaúba)

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: Adultos masticar de 1 a 2 gominolas al día (no tragar enteras).

12 vitaminas y minerales: 6 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A600 µg80 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 80 %; el resto, de la comida
Vitamina D20 µg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E19 mg146 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C90 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)18 mg113 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B62 mg118 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico160 µg80 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 80 %; el resto, de la comida
Vitamina B122,8 µg70 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 70 %; el resto, de la comida
Biotina50 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)1 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Zinc6 mg37 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 37 %; el resto, de la comida
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

La marca avisa

Este producto contiene Vitamina A, no ingerir si está embarazada, posibilidad de quedar embarazada o en período de lactancia.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.