MaryRuth's Multivitamin + Hair Growth Gummies

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (como palmitato de retinilo)700 µg
Vitamina C (ácido ascórbico)45 mg
Vitamina D (as Cholecalciferol)25 µg
Vitamina E (como D-alfa-acetato de tocoferol)15 mg
Niacina (como Niacinamida)6 mg
Vitamina B6 (en forma de clorhidrato de piridoxina)2 mg
Folato (como L-5-metiltetrahidrofolato de calcio)600 µg
Vitamina B12 (como metilcobalamina)10,4 µg

Datos del sabor o versión: Peach Mango. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Fibra de tapioca soluble, xilitol, agua purificada, pectina; menos del 2 % de: ácido cítrico, aromas naturales, citrato de sodio y color de extracto de annatto.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: Adults 18+, take up to 2 gummies daily or as recommended by a physician or healthcare professional.

12 vitaminas y minerales: 7 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A700 µg93 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 93 %; el resto, de la comida
Vitamina C45 mg41 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 41 %; el resto, de la comida
Vitamina D25 µg167 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E15 mg115 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)6 mg38 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 38 %; el resto, de la comida
Vitamina B62 mg118 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico600 µg300 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1210,4 µg260 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina10.000 µg25000 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)6,8 mg136 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Selenio20 µg29 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

This product contains Biotin which may interfere with some blood test results.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.