MaryRuth's Organic Women's Multivitamin Gummies

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (como palmitato de retinilo)450 µg
Vitamina C (ácido ascórbico)20 mg
Vitamina D (as cholecalciferol)6 µg
Vitamina E (como d-alfa-tocoferol)7 mg
Vitamina B6 (en forma de clorhidrato de piridoxina)1,7 mg
Folato (como L-5-metiltetrahidrofolato de calcio)200 µg
Vitamina B12 (como metilcobalamina)4,8 µg
Biotina (como D-Biotina)40 µg

Ingredientes

Ver

Jarabe de glucosa ecológico, azúcar de caña ecológico, agua purificada, pectina, maltodextrina ecológica, ácido cítrico, aceite de girasol ecológico, colorante de zumo de vegetales ecológico, colorante de zumo de fruta ecológico, sabores naturales, cera de carnauba ecológica y citrato de sodio.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: Ages 14+, take up to 2 gummies per day or as recommended by a physician or healthcare professional.

12 vitaminas y minerales: 4 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A450 µg60 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Vitamina C20 mg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida
Vitamina D6 µg40 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Vitamina E7 mg54 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 54 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,7 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B124,8 µg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina40 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)2 mg40 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Yodo40 µg27 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 27 %; el resto, de la comida
Zinc2 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida
Selenio55 µg79 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.