Möller’s Total – multivitamínico

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A250 µg
Vitamina D20 µg
Vitamina E12 mg
Vitamina C80 mg
Tiamina1,1 mg
Riboflavina1,4 mg
Niacina16 mg
Vitamina B61,4 mg

Ingredientes

Ver

Cápsulas de omega-3: concentrado de aceite de pescado (triglicéridos), gelatina (bovina), humectante (glicerol), colecalciferol, antioxidante (extracto rico en tocoferoles). Comprimido multivitamínico: agentes de carga (fosfato cálcico, celulosa microcristalina, carboximetilcelulosa sódica reticulada), magnesio (hidróxido de magnesio), extracto de raíz de ginseng (Panax ginseng C.A. Meyer), vitamina C (ácido L-ascórbico), agentes de recubrimiento (sales magnésicas de ácidos grasos, hidroxipropilmetilcelulosa, talco, almidón modificado, goma laca, hidroxipropilcelulosa, cera de carnauba), almidón de maíz, maltodextrina, hierro (fumarato ferroso), vitamina E (DL-acetato de tocoferilo), niacina (nicotinamida), zinc (óxido de zinc), polvo de hojas y flores de espino (Crataegus monogyna Jacq.) y/o espino (Crataegus laevigata (Poir) D.C.), extracto de raíz dorada (Rhodiola rosea L.), ácido pantoténico (D-pantotenato de calcio), manganeso (sulfato de manganeso), cobre (sulfato cúprico), humectante (glicerol), vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B1 (mononitrato de tiamina), vitamina A (acetato de retinilo), triglicéridos de cadena media (de aceite de coco), ácido fólico (ácido pteroilmonoglutámico), cromo (cloruro de cromo (III)), molibdeno (molibdato de sodio), selenio (selenita de sodio), yodo (yoduro de potasio), vitamina D (colecalciferol), vitamina B12 (cianocobalamina).

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Pescado

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: La dosis diaria recomendada para adultos es de un comprimido y una cápsula.

20 vitaminas y minerales: 6 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A250 µg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Vitamina D20 µg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E12 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1,1 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio85 mg24 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 24 %; el resto, de la comida
Hierro7 mg44 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 44 %; el resto, de la comida
Zinc10 mg61 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida
Cobre1 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Manganeso2 mg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Selenio55 µg79 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida
Cromo40 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Molibdeno50 µg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Yodo22,5 µg15 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No apto para niños o mujeres embarazadas y lactantes o 1-2 semanas antes de una operación prevista.
Se recomienda precaución con el uso simultáneo de medicamentos.
Suspender la ingesta durante 2-3 semanas después de una ingesta continuada durante 3 meses.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.