LCN Petit CN Base · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (acetato de retinol)300 µg
Vitamina D3 (Colecalciferol)10 µg
Vitamina E (D-α-tocoferilo succinado)5 mg
Vitamina C (Ascorbato de calcio)250 mg
Vitamina B1 (Tiamina HCl)2,5 mg
Vitamina B2 (Riboflavina-5-fosfato)2,5 mg
Vitamina B3 (Niacinamida)7 mg
Vitamina B5 (D-pantotenato de calcio)4 mg

Datos del sabor o versión: Naranja. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

frutooligosacáridos (scFOS); citrato de magnesio; citrato de calcio (1); colina bitartrato; ascorbato de calcio; Saccharomyces boulardii 2 x 10 10 CFU/g; hierro pirofosfato liposomado (2); gluconato de zinc; nicotinamida; D-alfa tocoferol succinado; citrato de manganeso; D-pantotenato cálcico; riboflavina-5-fosfato; clorhidrato de tiamina; piridoxal-5-fosfato; acetato de retinilo; citrato de cobre; picolinato de cromo; L-metilfolato de calcio (5); selenito sódico; yoduro potásico (3); D-biotina; molibdato de sodio; colecalciferol (4); 5′-desoxiadenosilcobalamina (dibencozida); metilcobalamina.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 sobre

Cómo tomarlo, según la marca: Niños de 3 a 8 años: 1 sobre al día. Niños y adolescentes de 9 a 17 años: 1 o 2 sobres al día. Mujeres embarazadas: 2 sobres al día. Mujeres en periodo de lactancia: 1 o 2 sobres al día. O la dosis indicada por el profesional. Sabor naranja: mezclar bien el sobre en un vaso de agua o zumo y beber inmediatamente durante el desayuno. En caso de tomar dos sobres, repartirlos uno en el desayuno y otro en la comida.

20 vitaminas y minerales: 8 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A300 µg40 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Vitamina E5 mg38 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 38 %; el resto, de la comida
Vitamina C250 mg227 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)2,5 mg227 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)2,5 mg156 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)7 mg44 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 44 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)4 mg80 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 80 %; el resto, de la comida
Vitamina B63 mg176 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina50 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B124 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc6 mg37 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 37 %; el resto, de la comida
Cobre0,5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Manganeso1 mg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Calcio200 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Magnesio150 mg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Hierro6 mg38 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 38 %; el resto, de la comida
Selenio30 µg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Cromo40 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia

Lo que conviene saber

La marca avisa

En algunas personas/niños puede intensificar el color amarillo de la orina (por la vitamina B2), siendo inocuo este efecto.
Durante los primeros días puede aparecer un poco de hinchazón y gases por la fibra (scFOS), pasajeros, que desaparecen al cabo de 5-7 días.
Como con cualquier otro producto, no se debe tomar si se presenta alergia o intolerancia a alguno de sus componentes.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.