Nature's Plus Source of Life® Garden Family Multivitamin Chewables

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (as natural beta carotene)900 µg
Vitamina C (from Certified Organic Amla extract [Phyllanthus emblica])36 mg
Vitamina D (cholecalciferol) (vegan D3§)6 µg
Vitamina E (from Certified Organic Annatto extract [Bixa orellana])12 mg
Tiamina (from Certified Organic Guava [Psidium guajava], Holy Basil [Ocimum sanctum] and Lemon [Citrus limon] extracts)1,2 mg
Riboflavina (from Certified Organic Guava, Holy Basil and Lemon extracts)1,2 mg
Niacina (from Certified Organic Guava, Holy Basil and Lemon extracts)2 mg
Vitamina B6 (from Certified Organic Guava, Holy Basil and Lemon extracts)1,2 mg

Datos del sabor o versión: Frambuesa. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

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Almidón de tapioca, aroma de frambuesa, Proteína de arroz, Sirope de arroz integral, Almidón de patata, Mezcla de alimentos propiedad Nature's Plus (Manzana, Naranja, Uva, Arándano azul silvestre, Fresa, Arándano rojo, Zumo de remolacha, Mora, Grosellero negro, Cereza, Granada, Frambuesa, Zumo de zanahoria, Cápsico rojo, Pepino, Boniato, Brócoli, Espinacas, Mango, Papaya, Mirtilo, Canela), Mezcla de extractos Orgen™ (Guayaba, Albahaca morada, Limón), Extracto de Achiote, Extracto de Amla, Bifidobacterium breve, Extracto de Guayaba rico en zinc, betacaroteno natural, Biotina, Extracto de Brassica nigra rico en selenio, Vitamina B12, Vitamina K2, sulfato de manganeso, colecalciferol, yoduro potásico, molibdato de sodio, cloruro de cromo, mezcla de enzimas de piña y papaya.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: As a dietary supplement for adults, take 2 chewable tablets once daily; for children, take 1 chewable tablet daily or as recommended by a healthcare professional.

17 vitaminas y minerales: 4 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A900 µg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C36 mg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Vitamina D6 µg40 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Vitamina E12 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1,2 mg109 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,2 mg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)2 mg13 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 13 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,2 mg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Vitamina B1214 µg350 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina57,5 µg144 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)1 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Yodo45 µg30 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 30 %; el resto, de la comida
Zinc1,5 mg9 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 9 %; el resto, de la comida
Selenio21 µg30 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 30 %; el resto, de la comida
Manganeso0,6 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Cromo7 µg18 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida
Molibdeno22,5 µg35 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 35 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.