Solaray Liposomal Multivitamin Prenatal

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (as Liposomal Beta Carotene)1300 µg
Vitamina C (as Liposomal Ascorbic Acid)120 mg
Vitamina D (as Liposomal Cholecalciferol (D-3) from Algae)15 µg
Vitamina E (as Liposomal d-alpha Tocopherol from Sunflower Oil)19 mg
Vitamina K (as Liposomal Phylloquinone)90 µg
Tiamina (as Liposomal Benfotiamine (B-1))1,4 mg
Riboflavina (as Liposomal Riboflavin-5-Phosphate (B-2))1,6 mg
Niacina (as Liposomal Niacinamide (B-3))18 mg

Ingredientes

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Vitamin A (as Liposomal Beta Carotene), Vitamin C (as Liposomal Ascorbic Acid), Vitamin D (as Liposomal Cholecalciferol (D-3) from Algae), Vitamin E (as Liposomal d-alpha Tocopherol from Sunflower Oil), Vitamin K (as Liposomal Phylloquinone), Thiamin (as Liposomal Benfotiamine (B-1)), Riboflavin (as Liposomal Riboflavin-5-Phosphate (B-2)), Niacin (as Liposomal Niacinamide (B-3)), Vitamin B6 (as Liposomal Pyridoxal-5-Phosphate), Folate (from Liposomal (6S)-5-Methyltetrahydrofolic acid, Glucosamine Salt), Vitamin B12 (as Liposomal Methylcobalamin), Biotin (Liposomal Biotin), Pantothenic Acid (from Liposomal Calcium d-Pantothenate) (B-5), Choline (from Liposomal Choline Bitartrate), Iron (from Liposomal Ferrous Fumarate), Iodine (from Liposomal Potassium Iodide), Magnesium (from Liposomal Magnesium Oxide), Zinc (from Liposomal Zinc Citrate), Selenium (as Liposomal Yeast-Free L-Selenomethionine), Organic Ginger (Liposomal Ginger) (Zingiber officinale) (root), Lipid Blend from Sunflower Oil and Sustainable Palm Oil, Vegetable Cellulose Capsule, Cellulose, Magnesium Stearate, Modified Tapioca Starch, Silica, Sodium Alginate, and Pea Starch.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Take 2 VegCaps daily with a glass of water. Store in a cool, dry place.

18 vitaminas y minerales: 14 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A1300 µg173 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C120 mg109 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D15 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E19 mg146 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K90 µg129 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)1,4 mg127 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,6 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)18 mg113 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B62 mg118 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico352 µg176 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B122,8 µg70 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 70 %; el resto, de la comida
Biotina35 µg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)7 mg140 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro27 mg169 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo290 µg193 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio20 mg6 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 6 %; el resto, de la comida
Zinc13 mg80 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 80 %; el resto, de la comida
Selenio70 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

La marca avisa

Do not use if safety seal is broken or missing.
In case of accidental overdose, call a doctor or poison control center immediately.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.