Nutralie WOMEN COMPLEX · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Calcio203,15 mg
Lepidium meyenii Walp200 mg
Angelica sinensis (Oliv.) DielsL.100 mg
Ligustílidos1 mg
L-cisteína100 mg
Magnesio100 mg
Vitamina C80 mg
L-tirosina80 mg

Ingredientes

Ver

sales de calcio del ácido ortofosfórico, agente de carga (celulosa microcristalina), cápsula [agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa)], extracto seco de raíz de maca ( Lepidium meyenii Walp.), óxido de magnesio, gluconato ferroso, extracto seco de raíz de angélica ( Angelica sinensis (Oliv.) Diels), L-cisteína, L-tirosina, vitamina C (ácido L-ascórbico), extracto seco de hojas de ginkgo ( Ginkgo biloba L.), extracto seco de estigmas de azafrán ( Crocus sativus L.), antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos), bitartrato de colina, coenzima Q10, vitamina K2 (menaquinona), extracto seco de fruto de sauzgatillo ( Vitex agnus-castus L.), extracto seco de fruto de tribulus ( Tribulus terrestris L. .), niacina (nicotinamida), inositol, L-selenometionina, antiaglomerante (dióxido de silicio), ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico), vitamina D (colecalciferol), vitamina A (acetato de retinilo), citrato de manganeso, extracto seco de tallo de bambú ( Bambusa arundinacea (Retz.) Willd.), citrato cúprico, vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), riboflavina (riboflavina), tiamina (clorhidrato de tiamina), molibdato de sodio (molibdeno (VI)), picolinato de cromo, vitamina B12 (metilcobalamina), folato (ácido pteroilmonoglutámico), biotina (D-biotina)

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 3 cápsulas al día con un vaso de agua. Las 3 dosis pueden tomarse juntas o repartidas a lo largo del día.

5 vitaminas y minerales: 2 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Calcio203,15 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Magnesio100 mg29 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida
Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)7,5 mg150 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

La marca avisa

No se recomienda su uso en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, mujeres con antecedentes personales o familiares de cáncer de mama, niños ni adolescentes menores de 21 años.
Consulta a tu médico si estás tomando medicación antihipertensiva, anticoagulante, antidepresiva o antidiabética.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.