Olly Women's Multi · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (as retinyl palmitate)450 µg
Vitamina C (as ascorbic acid)45 mg
Vitamina D (as cholecalciferol)20 µg
Vitamina E (as dl-alpha tocopheryl acetate)15 mg
Niacina (as niacinamide)8 mg
Vitamina B6 (as pyridoxine hydrochloride)1,7 mg
Folate (400 mcg DFE, 240 mcg folic acid)400 µg
Vitamina B12 (as cyanocobalamin)6 µg

Ingredientes

Ver

Glucose Syrup, Sugar, Water, Gelatin, Pectin, Citric Acid, Lactic Acid, Coloring (from carrot, black currant and blueberry juices), Natural Flavors, Sodium Citrate, Vegetable Oil (coconut) and Carnauba Wax (to prevent sticking).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

Puede contener trazas de

Ver

Gluten
Crustáceos
Huevo
Pescado
Cacahuete
Soja
Leche
Frutos de cáscara
Sésamo

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: Take 2 gummies daily. Chew thoroughly before swallowing.

12 vitaminas y minerales: 6 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A450 µg60 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Vitamina C45 mg41 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 41 %; el resto, de la comida
Vitamina D20 µg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E15 mg115 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)8 mg50 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,7 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B126 µg150 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc2,5 mg15 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida
Selenio14 µg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Cromo17,5 µg44 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 44 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Take only as directed.
Do not use if inner seal is broken or missing.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.