Plameca Multivitamínico · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C100 mg
Vitamina E (α-TE)11,5 mg
Niacina (Vitamina B3) (NE)25 mg
E.S. Melena de león10 mg
Del cual polisacáridos1 mg
E.S. Reishi10 mg
Del cual polisacáridos5 mg
E.S. Cordyceps11 mg
Del cual adenosina0,02 mg

Ingredientes

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Agente de carga (celulosa),Ácido ascórbico,Agente de carga (fosfato dicálcico),Citrato de Magnesio,Estabilizante (hidroxipropilcelulosa), Acetato de DL-α-tocoferilo,Carbonato de Calcio,Citrato de Potasio,Agente de carga (talco),Nicotinamida,Antiaglomerante (carboximetilcelulosa sódica entrelazada,sales magnésicas de ácidos grasos,dióxido de silicio),Concentrado de zanahoria e hibisco,E.S.Melena de león ( Hericium erinaceus ) fruto,E.S.Reishi ( Ganoderma lucidum ) fruto,E.S.Cordyceps ( Cordyceps sinensis ) micelio,E.S.Chaga ( Inonotus obliquus ) fruto,Fumarato de Hierro,D-pantotenato cálcico,Espirulina ( Arthrospira platensis ) polvo,E.S.Rhodiola rosea raíz,E.S.Ashwagandha ( Withania somnifera ) raíz,E.S.Bacopa monnieri hierba,E.S.Acerola ( Malpighia glabra ) baya,Mononitrato de Tiamina,Riboflavina,Hesperidina,Coenzima Q10,Cianocobalamina,Sulfato de Manganeso,Citrato de cobre,Clorhidrato de piridoxina,Ergocalciferol,Ácido pteroilmonoglutámico,E.S. Calendula officinalis flor,E.S.Jengibre ( Zingiber officinale ) raíz,Molibdato sódico,Picolinato de Cromo,D-biotina.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: 1 comprimido al día con un vaso de agua, preferiblemente con las comidas.

15 vitaminas y minerales: 4 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C100 mg91 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 91 %; el resto, de la comida
Vitamina E11,5 mg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)25 mg156 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Hierro3 mg19 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 19 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)7,5 mg150 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)2,08 mg189 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)2,4 mg150 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B122 µg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Manganeso0,5 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Cobre0,5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Vitamina B61 mg59 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 59 %; el resto, de la comida
Vitamina D3 µg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Ácido fólico100 µg50 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Cromo13 µg33 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Biotina25 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.