Quamtrax Multi vitamineral · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C246 mg
Vitamina D15 µg
Hierro42,1 mg
Magnesio300,3 mg
Selenio165 µg

Ingredientes

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Óxido de Magnesio, Fosfato cálcico dibásico, Ácido L-Ascórbico (Vitamina C), Inositol, Sulfato de hierro monohidrato, Sulfato de zinc monohidrato, Lecitina de SOJA, Acetato de D-alfa tocoferilo (Vitamina E), Nicotinamida (Vitamina B3), D-pantotenato cálcico (Vitamina B5), Sulfato de manganeso monohidrato, Retinol (Vitamina A), Sulfato monohidrato de cobre, Cianocobalamina (Vitamina B12), Piridoxina clorhidrato (Vitamina B6), Riboflavina (Vitamina B2), Mononitrato de tiamina (Vitamina B1), Yodato de potasio, Colecalciferol (Vitamina D3), Ácido Fólico (Vitamina B9), Molibdeno, Selenito de sodio, D-Biotina (Vitamina B8), GELATINA (cápsula), Aceite de girasol, Estabilizante: Glicerina, Emulgente: cera de abeja, Colorante: Óxidos e hidróxidos de hierro.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Soja

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 perlas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 3 cápsulas al día, preferiblemente después de las comidas principales.

5 vitaminas y minerales: 4 cubren lo recomendado; 2 pasan de su máximo (hierro, magnesio).

Hierro42,1 mg263 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio300,3 mg86 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 86 %; el resto, de la comida
Vitamina C246 mg224 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D15 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Selenio165 µg236 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Hierro: por encima de 40 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no puede asegurar que no haya riesgo.

!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.