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Solaray

Once Daily High Energy Multivitamin, Iron-Free

Envase: 120 cápsulas
PVP aprox.
33,25 €
Solaray Once Daily High Energy Multivitamin, Iron-Free

Influencers

· Hablan de la marca, toca para ver qué dicen

Lo esencial

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

  • Vitamina A (as Beta Carotene, Retinyl Palmitate)7500 µg
  • Vitamina C (as Ascorbic Acid, from Rose Hips, Acerola Cherry)75 mg
  • Vitamina D (as Cholecalciferol) (D-3)10 µg
  • Vitamina E (as d-alpha-Tocopheryl Succinate)67 mg
  • Tiamina (as Thiamine Mononitrate) (B-1)5 mg
  • Riboflavina (B-2)5 mg
  • Niacina (as Niacinamide) (B-3)25 mg
  • Vitamina B6 (as Pyridoxine HCl)5 mg

Ingredientes

Ver

Vitamin A (as Beta Carotene, Retinyl Palmitate), Vitamin C (as Ascorbic Acid, from Rose Hips, Acerola Cherry), Vitamin D (as Cholecalciferol) (D-3), Vitamin E (as d-alpha-Tocopheryl Succinate), Thiamine (as Thiamine Mononitrate) (B-1), Riboflavin (B-2), Niacin (as Niacinamide) (B-3), Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCl), Folate, Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin), Biotin, Pantothenic Acid (from Calcium d-Pantothenate), Choline (from Choline Bitartrate), Calcium (from Calcium Asporotate, Calcium Carbonate), Iodine (from Kelp), Magnesium (from Magnesium Asporotate, Magnesium Oxide), Zinc (from Zinc Asporotate), Selenium (as Selenomethionine), Copper (from Copper Asporotate), Manganese (from Manganese Asporotate), Chromium (from Chromium Asporotate), Potassium (from Potassium Asporotate), PABA, Inositol, Whole Food and Herb Base (Whole Rice Concentrate including bran, polishings and germ, Alfalfa leaf, Watercress leaf, Chamomile flowering tops, Carrot Juice, Horsetail aerial, Yellow Dock root, Parsley leaf, Dandelion root), Vegetable Cellulose Capsule, Magnesium Stearate and Silica.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Take 1 VegCap daily with a meal or glass of water.

20 vitaminas y minerales: 8 cubren lo recomendado; 1 pasa de su máximo (vitamina A).

  • Vitamina A7500 µg1000 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina C75 mg68 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 68 %; el resto, de la comida

  • Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

  • Vitamina E67 mg515 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Tiamina (B1)5 mg455 % de la referencia

    Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Riboflavina (B2)5 mg313 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Niacina (B3)25 mg156 % de la referencia

    Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Vitamina B65 mg294 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina B1225 µg625 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Biotina10 µg25 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida

  • Ácido pantoténico (B5)25 mg500 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Calcio10 mg1 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

  • Yodo22,5 µg15 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida

  • Magnesio5 mg1 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

  • Zinc1,5 mg9 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 9 %; el resto, de la comida

  • Selenio1 µg1 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

  • Cobre0,05 mg3 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 3 %; el resto, de la comida

  • Manganeso0,5 mg17 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida

  • Cromo2 µg5 % de la referencia

    Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 5 %; el resto, de la comida

  • Potasio5 mg0 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 0 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Vitamina A: por encima de 3000 µg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

La marca avisa

  • Do not use if safety seal is broken or missing.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

  • Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
  • Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
  • Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
  • Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
  • Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
  • Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

Comparar por

Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

  • · Calcio: 10 mg al día, el 1 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Cobre: 0,05 mg al día, el 5 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,15 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Cromo: 2 µg al día, el 5 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (6 µg) para reconocerle sus efectos.
  • · Magnesio: 5 mg al día, el 1 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Potasio: 5 mg al día, el 0 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Selenio: 1 µg al día, el 2 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (8,25 µg) para reconocerle sus efectos.