Solgar Formula Vm-2000 30 Comp · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Calcio (citrato, carbonato, bisglicinato)128 mg
Vitamina C (ácido L-ascórbico)300 mg
Proteína de soja aislada en polvo200 mg
Magnesio (óxido, citrato, bisglicinato)64 mg
Vitamina E (succinato ácido de D-alfa tocoferilo, 200 UI)134 mg
Tiamina (vitamina B1)100 mg
Ácido pantoténico (vitamina B5)100 mg
Niacina (vitamina B3)100 mg

Ingredientes

Ver

Vitamina C (ascorbato cálcico), Base nutriente herbaria en polvo [Alfalfa (Medicago sativa) hoja y tallo; Escaramujo (Rosa canina) fruto; complejo de bioflavonoides cítricos; Rutina; fibra de Avena; Ginseng Siberiano (Eleutherococcus senticosus) raíz; Dong Quai (Angelica sinensis) raíz; Echinacea purpurea raíz; Espirulina; Suma (Pfaffia paniculata) raíz en polvo; Berro (Nasturtium officinale) hoja; Perejil (Petroselinum crispum) hoja y tallo; Hesperidina Complex; Goma Guar (Cyamopsis tetragonoloba) semilla], Proteina de soja aislada en polvo, Vitamina E (200 U.I., succinato ácido de D-alfa tocoferilo), Tiamina (Vitamina B1, tiamina mononitrato), Vitamina B6 (piridoxina clorhidrato), Ácido pantoténico (Vitamina B5, D-pantotenato cálcico), Riboflavina (Vitamina B2), Niacina (Vitamina B3, nicotinamida), Inositol, Calcio (ascorbato, bisglicinato, carbonato), Colina (bitartrato), Magnesio (bisglicinato, oxido), Betaina clorhidrato, Lecitina de Soja, Zinc (oxido, bisglicinato), Hierro (bisglicinato), L-Ornitina clorhidrato, Beta-caroteno de fuente natural, L-glutatión, Taurina, Manganeso (gluconato, bisglicinato), Boro (ácido bórico), Cobre (gluconato, bisglicinato), Ácido Fólico (ácido teroilmonoglutámico), Yodo (Yoduro potásico), Vitamina B12 (cianocobalamina), D-biotina, Selenio (L-selenometionina), Cromo (picolinato, sin levadura), Mezcla de carotenoides, Vitamina D2 (400 U.I., ergocalciferol). Antiaglomerantes: estearato magnésico vegetal, acido esteárico vegetal, dióxido de silicio; Agentes de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa, glicerina vegetal (de aceite de semilla de palma y aceite de coco); Agentes de carga: celulosa microcristalina, alginato, almidón de guisante, hidroxipropilmetilcelulosa, fosfato dicálcico, manitol, ácido cítrico; Goma de celulosa; Colorante: riboflavina.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Gluten
Soja

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 comprimido al día.

20 vitaminas y minerales: 11 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Calcio128 mg13 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 13 %; el resto, de la comida
Vitamina C300 mg273 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio64 mg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida
Vitamina E134 mg1031 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)100 mg9091 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)100 mg2000 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)100 mg625 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)100 mg6250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro10 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Zinc15 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Vitamina B610 mg588 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Manganeso2 mg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Cobre1,5 mg94 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 94 %; el resto, de la comida
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cromo25 µg63 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Vitamina B12100 µg2500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina100 µg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Selenio25 µg36 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 36 %; el resto, de la comida
Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.