Sunday Natural Cycle Balance · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C75 mg
Tiamina25 mg
Riboflavina13 mg
Niacina50 mg
Vitamina B610 mg
Ácido fólico400 µg
Vitamina B12 (MH3A®)100 µg
Biotina1250 µg

Ingredientes

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Bisglicinato de magnesio, L-arginina, recubrimiento de la cápsula: hidroxipropilmetilcelulosa, extracto de matricaria (Chrysanthemum parthenium), extracto de raíz de ashwagandha (Withania somnifera), extracto de Alchemilla (Alchemilla vulgaris), complejo de vitamina C (ácido L-ascórbico, bioflavonoides cítricos, ácidos grasos vegetales), extracto de raíz de ñame silvestre (Dioscorea villosa), coenzima Q10, nicotinamida, bisglicinato de zinc, clorhidrato de tiamina, riboflavina 5′-fosfato sódico, D-pantotenato cálcico, piridoxal 5′-fosfato, estigmas de azafrán en polvo (soporte: goma arábiga, extracto de Crocus sativus), extracto de sauzgatillo (Vitex agnus-castus), extracto de salvia (Salvia sclarea L.), D-biotina, 5MTHF-glucosamina, L-metilfolato cálcico, 5′-desoxiadenosilcobalamina, metilcobalamina, hidroxocobalamina (sulfato, clorhidrato y acetato de hidroxocobalamina).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 cápsulas al día con 200 ml de agua durante una comida o después de esta.

11 vitaminas y minerales: 8 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C75 mg68 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 68 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)25 mg2273 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)13 mg813 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)50 mg313 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B610 mg588 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B12100 µg2500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina1250 µg3125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)15 mg300 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio60 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Zinc7,5 mg46 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 46 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.