Supradyn Memory 50+ comprimidos

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A400 µg
Vitamina D5 µg
Vitamina E24 mg
Vitamina B11,65 mg
Vitamina B22,1 mg
Niacina24 mg
Ácido pantoténico9 mg
Vitamina B62 mg

Ingredientes

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Carbonato cálcico, Ácido ascórbico, Agentes de carga: celulosa microcristalina, Maltodextrina, óxido de magnesio, Acetato de D-alfa-tocoferilo, Antiaglomerante: carboximetilcelulosa sódica entrelazada, Extracto seco de Ginseng, Extracto de hojas de Olivo, Nicotinamida, Fumarato ferroso, Agente de recubrimiento, hidroxipropilmetilcelulosa, Agente de carga: polidextrosa, Óxido de zinc, Antiaglomerantes: dióxido de silicio, sales magnésicas de ácidos grasos y talco, D-pantotenato cálcico y palmitato de retinol, Extracto de oliva, Colorantes: óxido de hierro, Sulfato de manganeso, Clorhidrato de piridoxina, Sulfato de cobre, riboflavina, Colecalciferol, Mononitrato de tiamina, Triglicéridos, Yoduro potásico, Ácido pteroilmonoglutámico, Monoglutamato sódico, Selenito sódico, D-biotina, Cianocobalamina.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: 1 comprimido al día preferiblemente por la mañana.

21 vitaminas y minerales: 9 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A400 µg53 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida
Vitamina D5 µg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Vitamina E24 mg185 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)1,65 mg150 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)2,1 mg131 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)24 mg150 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)9 mg180 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B62 mg118 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Biotina75 µg188 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C160 mg145 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Calcio120 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida
Magnesio60 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Hierro7 mg44 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 44 %; el resto, de la comida
Cobre1 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Yodo75 µg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Zinc10 mg61 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida
Manganeso0,5 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Selenio50 µg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Molibdeno50 µg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.