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Sura Vitasan

Multi 1 Vitaminas y Minerales 60 comprimidos

Envase: 60 comprimidos
PVP aprox.
22,45 €
Sura Vitasan Multi 1 Vitaminas y Minerales 60 comprimidos

La marca

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Lo esencial

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

  • Magnesio130 mg
  • Vitamina B620 mg
  • Clorhidrato de piridoxina20 mg
  • Vitamina E87 mg
  • Colina20 mg
  • Vitamina B220 mg
  • Clorhidrato de tiamina20 mg
  • Escaramujo3 mg

Ingredientes

Ver

Agente de carga (Celulosa microcristalina), PVH de arroz** (Quelato de magnesio), Sales cálcicas de ácido ortofosfórico (Fosfato dicálcico), Ácido L-ascórbico (Vitamina C), Sales cálcicas de ácido cítrico (Citrato cálcico), Succinato ácido de D-alfa-tocoferilo (Vitamina E), Cloruro de potasio, D-pantotenato cálcico (Vitamina B5), Antiaglomerante (Estearato de magnesio vegetal), PVH de arroz** (Quelato de cinc), Bitartrato de colina, Clorhidrato de tiamina (Vitamina B1), Riboflavina (Vitamina B2), Inositol, Ácido para-amino-benzoíco (PABA), Clorhidrato de piridoxina (Vitamina B6), Ácido nicotínico (Vitamina B3), Nicotinamida (Vitamina B3), PVH de arroz** (Quelato de selenio), Soporte (Carboximetilcelulosa), PVH de arroz** (Quelato de cobre), PVH de arroz** (Quelato de cromo), Lecitina de soja (Glycine max), Fruto de escaramujo (Rosa canina), Raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra), Flores de manzanilla (Matricaria chamomilla), Fruto de cayena (Capsicum annuum), Hojas de uva ursi (Arctostaphylos uva-ursi), Colecalciferol (Vitamina D3), D-biotina, Antiaglomerante (Dióxido de silicio), L-metilfolato cálcico (Folato), Metilcobalamina (Vitamina B12), PVH de arroz** (Quelato de manganeso), Yoduro de potasio, Agentes de recubrimiento (Alcohol polivinílico, Talco, Polietilenglicol y Polisorbato 80).

¿Tiene alérgenos?

Lleva

  • Soja

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda como complemento alimenticio se sugiere tomar 1 comprimido dos veces al día con las comidas.

19 vitaminas y minerales: 8 cubren lo recomendado; 1 pasa de su máximo (vitamina B6).

  • Vitamina B620 mg1176 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Magnesio130 mg37 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 37 %; el resto, de la comida

  • Vitamina E87 mg669 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Riboflavina (B2)20 mg1250 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Ácido fólico140 µg70 % de la referencia

    Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 70 %; el resto, de la comida

  • Ácido pantoténico (B5)27,5 mg550 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina D7,5 µg50 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida

  • Yodo80 µg53 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida

  • Biotina30 µg75 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida

  • Manganeso0,05 mg2 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Este bote te da un 2 %; el resto, de la comida

  • Selenio50 µg71 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida

  • Vitamina B1230 µg750 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Potasio40 mg1 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

  • Vitamina C400 mg364 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Niacina (B3)20 mg125 % de la referencia

    Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Calcio260 mg26 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 26 %; el resto, de la comida

  • Cobre1 mg63 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida

  • Zinc5 mg31 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida

  • Cromo50 µg125 % de la referencia

    Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

Lo que conviene saber

!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

  • Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
  • Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
  • Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
  • Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
  • Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

  • · Colina: 20 mg al día. La UE pide 82,5 mg al día para reconocerle sus efectos.
  • · Manganeso: 0,05 mg al día, el 3 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,3 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Potasio: 40 mg al día, el 2 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.