Sura Vitasan MultiNutriMax 60 cápsulas vegetales

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina D3 (colecalciferol)1,43 µg
Vitamina E (acetato de D-alfa-tocoferilo)33,44 mg
Vitamina C (L-ascorbato cálcico)43,75 mg
Tiamina (vitamina B1) (clorhidrato de tiamina)7,36 mg
Riboflavina (vitamina B2)5,94 mg
Niacina (vitamina B3)12,5 mg
Ác. pantoténico (vitamina B5) (D-pantotenato cálcico)10,5 mg
Vitamina B64,97 mg

Ingredientes

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Citrato malato de calcio, Antiaglomerantes (Estearato de magnesio vegetal y Dióxido de silicio), Citrato de potasio, Cápsula vegetal (Agente de recubrimiento: Hidroxipropilmetilcelulosa; Humectante: Agua purificada), Vitamina D3 (colecalciferol), Vitamina E (acetato de D-alfa-tocoferilo), Vitamina C (L-ascorbato cálcico), Tiamina (vitamina B1) (clorhidrato de tiamina), Riboflavina (vitamina B2) (riboflavina+riboflavina 5´-fosfato sódico), Niacina (vitamina B3) (nicotinamida+hexanicotinato de inositol), Ác. pantoténico (vitamina B5) (D-pantotenato cálcico), Vitamina B6 (HCl de piridoxina+piridoxal-5’-fosfato), Vitamina B12 (metilcobalamina), Folato (L-metilfolato cálcico), Biotina, Boro (ácido bórico), Magnesio (citrato de magnesio), Zinc (citrato de zinc), Manganeso (citrato de manganeso), Cobre (gluconato cúprico), Yodo (kelp), Cromo (PVH quelado), Selenio (PVH quelado), L-prolina, L-cisteína, Té verde (Camellia sinensis) 50% polifenoles, Bioflavonoides cítricos 50% hesperidina, Polen de abeja, Jalea real 6% (10-HDA), Ácido alfa-lipoico, Espirulina, Chlorella, N,N-Dimetilglicina (DMG), Betaína (clorhidrato), Lecitina (girasol), Ácido para-aminobenzoico (PABA), Coenzima Q10 (ubiquinona), Rutina, Colina (citrato), Inositol, Tomate (Solanum lycopersicum) 20% licopeno, Hesperidina, Quercetina, Piperina (extracto de pimienta negra)

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda tomar 2 cápsulas al día con las comidas.

17 vitaminas y minerales: 5 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina D1,43 µg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Vitamina E33,44 mg257 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C43,75 mg40 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)7,36 mg669 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)5,94 mg371 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)12,5 mg78 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 78 %; el resto, de la comida
Vitamina B64,97 mg292 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B1275 µg1875 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico95 µg48 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 48 %; el resto, de la comida
Biotina16,5 µg41 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 41 %; el resto, de la comida
Magnesio112,5 mg32 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 32 %; el resto, de la comida
Zinc3,75 mg23 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 23 %; el resto, de la comida
Manganeso1 mg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Cobre0,25 mg16 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 16 %; el resto, de la comida
Yodo25 µg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Cromo12,5 µg31 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Selenio12,5 µg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.