Femibion 3 Mujer Lactancia Embarazo Multivitaminas con Ácido Fólico 2x28 Comprimidos y 28 Cápsulas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Folatos400 µg
Ácido fólico200 µg
L-Metilfolato208 µg
Vitamina B11,2 mg
Vitamina B22 mg
Vitamina B61,7 mg
Vitamina B125 µg
Niacina (NE)18 mg

Ingredientes

Ver

Fosfato tricálcico, Bitartrato de colina, Agente de carga: Celulosa microcristalina, L-ascorbato cálcico, Bisglicinato ferroso, Agente de recubrimiento: Hidroxipropilmetilcelulosa, Aceite de soja totalmente hidrogenado, Colorante: Carbonato cálcico, Agente de carga: Carboximetilcelulosa sódica reticulada, Maltodextrina, Agentes de recubrimiento: Alcohol polivinilico, Polietilenglicol, Talco e hidroxipropilcelulosa, Nicotinamida, Antiaglomerantes: Sales de magnesio de ácidos grasos, Ácidos grasos y fosfato dicálcico, Ácido: Ácido citrico, Óxido de zinc, Acetato de DL-a-tocoferilo, D-pantotenato cálcico, Almidón modificado, Sacarosa, Almidón, Clorhidrato de piridoxina, Riboflavina, Mononitrato de tiamina, Acetato de retinilo, L-metilfolato cálcico (Metafolin®), Ácido fólico, Yoduro potásico, Seleniato sódico, D-biotina, Colecalciferol, Cianocobalamina. Ingredientes (cápsula): Aceite concentrado de pescado rico en DHA, gelatina de pescado, agente reafirmante: glicerol, aceite de cártamo, espesante: mono y diglicéridos de ácidos grasos, acetato de DL-a-tocoferilo, luteina, antioxidante: extracto rico en tocoferol, emulgente: lecitinas.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Pescado
Soja

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 comprimido y 1 cápsula al día con suficiente agua, preferiblemente con una comida principal.

17 vitaminas y minerales: 10 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Ácido fólico600 µg300 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Tiamina (B1)1,2 mg109 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)2 mg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B61,7 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B125 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)18 mg113 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Biotina45 µg113 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)7 mg140 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E4,8 mg37 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 37 %; el resto, de la comida
Vitamina D20 µg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C70 mg64 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 64 %; el resto, de la comida
Vitamina A530 µg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Selenio45 µg64 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 64 %; el resto, de la comida
Hierro14 mg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Zinc9 mg55 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 55 %; el resto, de la comida
Calcio150 mg15 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.