Eafit Multivitamines Effervescent

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A650 µg
Vitamina B10,79 mg
Vitamina B312,6 mg
Vitamina B54,7 mg
Vitamina B61,6 mg
Vitamina B8150 µg
Vitamina B9200 µg
Vitamina B122,5 µg

Datos del sabor o versión: Cassis. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Vitamine C ; édulcorant : sorbitol ; acidifiant : acide citrique ; correcteur d'acidité : bicarbonate de sodium ; carbonate de calcium ; carbonate de magnesium ; bitartrate de choline ; colorant : rouge de betterave ; agent de charge : amidon de maïs ; arôme naturel de cassis et autres arômes naturels ; anti-agglomérant : polyéthylène glycol ; citrate de zinc ; édulcorant : sucralose ; vitamine B3 ; vitamine A ; molybdate de sodium ; vitamine B5 ; vitamine D ; gluconate de manganèse ; vitamine B12 ; vitamine E ; vitamine B6 ; lutéine extraite de Tagetes erecta ; vitamine B1 ; vitamine B9 ; picolinate de chrome ; vitamine B8 ; sélénite de sodium.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: 1 comprimé effervescent par jour à dissoudre dans un grand volume d'eau (200 ml), de préférence le matin avant le repas.

17 vitaminas y minerales: 2 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A650 µg87 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)0,79 mg72 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 72 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)12,6 mg79 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)4,7 mg94 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 94 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,6 mg94 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 94 %; el resto, de la comida
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Vitamina C1000 mg909 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Vitamina E1,8 mg14 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 14 %; el resto, de la comida
Calcio120 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida
Cromo25 µg63 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Magnesio56,25 mg16 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 16 %; el resto, de la comida
Manganeso0,4 mg13 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 13 %; el resto, de la comida
Molibdeno25 µg38 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 38 %; el resto, de la comida
Selenio30 µg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Zinc5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
Déconseillé aux femmes enceintes.
Réservé à l'adulte.
Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs (sorbitol).
Usage prolongé déconseillé (manganèse).

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.