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Viridian

High Five Multivitaminas y Fórmula Minerales 30 cápsulas vegetales

Envase: 30 cápsulas
PVP aprox.
16,95 €
Viridian High Five Multivitaminas y Fórmula Minerales 30 cápsulas vegetales

La marca

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Lo esencial

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

  • Vitamina B5 (ácido pantoténico D-Ca)150 mg
  • Vitamina C (ascorbato de magnesio)100 mg
  • Vitamina B3 (niacinamida)50 mg
  • Vitamina B1 (tiamina HCl)25 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina)25 mg
  • Extracto de semilla de uva (Vitis vinifera)20 mg
  • Vitamina B6 (piridoxina HCl)20 mg
  • Magnesio (citrato y ascorbato)12 mg

Ingredientes

Ver

Vitamina B5 (ácido pantoténico D-Ca) 150mg, Vitamina C (ascorbato de magnesio) 100mg, Vitamina B3 (niacinamida) 50 mg, Vitamina B1 (tiamina HCl) 25mg, Vitamina B2 (riboflavina) 25 mg, Extracto de semilla de uva (Vitis vinifera) (95% de proantocianidina) 20mg, Vitamina B6 (piridoxina HCl) 20mg, Magnesio (citrato y ascorbato) 12 mg, Calcio (citrato) 10mg, Betacaroteno (Dunaliella salina) (equivalente a 833 µg de vitamina A) 5 mg, Inositol 5mg, Zinc (citrato) 5mg, Colina (bitartrato) 2mg, Potasio (citrato) 2mg, Hierro (bisglicinato) 1mg, Boro 500µg, Ácido fólico 200 µg, Biotina 50µg, Cromo (picolinato) 50 µg, Selenio 50µg, Vitamina B12 (desoxiadenosilcobalamina y metilcobalamina) 50µg, Yodo 25µg, Vitamina D3 (colecalciferol) (400 UI) 10µg, Cápsula de celulosa vegetal.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Como complemento alimenticio, tomar una cápsula al día con agua a la hora de comer, o seguir las recomendaciones de su médico.

18 vitaminas y minerales: 9 cubren lo recomendado; 1 pasa de su máximo (vitamina B6).

  • Vitamina B620 mg1176 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Ácido pantoténico (B5)150 mg3000 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina C100 mg91 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 91 %; el resto, de la comida

  • Niacina (B3)50 mg313 % de la referencia

    Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Tiamina (B1)25 mg2273 % de la referencia

    Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Riboflavina (B2)25 mg1563 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Magnesio12 mg3 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 3 %; el resto, de la comida

  • Calcio10 mg1 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

  • Zinc5 mg31 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida

  • Potasio2 mg0 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 0 %; el resto, de la comida

  • Hierro1 mg6 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Este bote te da un 6 %; el resto, de la comida

  • Ácido fólico200 µg100 % de la referencia

    Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Biotina50 µg125 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Cromo50 µg125 % de la referencia

    Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Selenio50 µg71 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida

  • Vitamina B1250 µg1250 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Yodo25 µg17 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida

  • Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

  • Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
  • Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
  • Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
  • Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
  • Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

  • · Calcio: 10 mg al día, el 1 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Colina: 2 mg al día. La UE pide 82,5 mg al día para reconocerle sus efectos.
  • · Hierro: 1 mg al día, el 7 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (2,1 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Magnesio: 12 mg al día, el 3 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Potasio: 2 mg al día, el 0 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.