Inovance Vitaminum (Vitamina y Minerales) 30 comprimidos

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio114 mg
Preparación a base de acerola80 mg
Del cual Vitamina C20 mg
Vitamina C total80 mg
Vitamina C (ácido L-ascórbico)60 mg
Levadura de cerveza50 mg
Niacina16 mg
Vitamina E12 mg

Ingredientes

Ver

Agente de carga: celulosa microcristalina, Óxido de magnesio, Hidrolizado de proteína de arroz, Preparación a base de acerola (agente de carga: fosfato de calcio, ácido L-ascórbico, polvo de acerola (Malpighia glabra), antiaglomerante: dióxido de silicio), emulgente: fosfato tricálcico, ácido L-ascórbico (vitamina C), Emulgente: fosfato dicálcico, Levadura de cerveza desactivada (Saccharomyces cerevisiae), Gluconato de zinc, Emulgente: mono-di- y triglicéridos de ácidos grasos, Ácido pteroilmonoglutámico (ácido fólico), Nicotinamida (niacina), Succinato de ácido D-alfa-tocoferil (vitamina E), Betacaroteno microencapsulado (agente de recubrimiento: alginato sódico, almidón de guisante, betacaroteno, agente de recubrimiento: goma de acacia, agua) (vitamina A), Agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa, Emulgente: sales de magnesio de ácidos grasos, Maltodextrina, Aroma de naranja, Emulgente: fosfato tricálcico, Gluconato de manganeso, D-pantotenato cálcico (ácido pantoténico), D-biotina (vitamina B8), Agentes de recubrimiento: celulosa microcristalina y ácido esteárico, Cianocobalamina (vitamina B12), Gluconato de cobre, Clorhidrato de piridoxina (vitamina B6), Clorhidrato de tiamina (vitamina B1), Riboflavina (vitamina B2).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda 1 comprimido al día con un vaso de agua (con el desayuno).

14 vitaminas y minerales: 5 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Magnesio114 mg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina E12 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1,1 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Manganeso0,92 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Cobre0,3 mg19 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 19 %; el resto, de la comida
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Biotina50 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Las mujeres embarazadas y lactantes deben pedir consejo a un profesional de la salud antes de cualquier suplementación.
Betacaroteno y manganeso: no recomendado para fumadores.
No se recomienda su uso prolongado.
No recomendado para niños menores de 10 años.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.