Jamieson Men's Multivitamin Gummies

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (palmitato)302 µg
Vitamina B3 (niacinamida)8 mg
Vitamina B5 (pantotenato de calcio)3 mg
Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina)1,4 mg
Vitamina B12 (cianocobalamina)5 µg
Vitamina C (ácido ascórbico)25 mg
Vitamina D3 (colecalciferol)10 µg
Vitamina E (acetato de d-alfa-tocoferilo)6 mg

Ingredientes

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Sucrose, glucose syrup, pectin, citric acid, sodium citrate, natural flavours (blackberry, mixed berry, lemon), anthocyanins, Brazilian palm tree wax, vegetable oil.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: Chew 2 gummies daily with a meal. Take a few hours before or after taking other medications or natural health products.

14 vitaminas y minerales: 1 cubre lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A302 µg40 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)8 mg50 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)3 mg60 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Vitamina B125 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C25 mg23 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 23 %; el resto, de la comida
Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Vitamina E6 mg46 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 46 %; el resto, de la comida
Biotina37,5 µg94 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 94 %; el resto, de la comida
Ácido fólico100 µg50 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Cromo15 µg38 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 38 %; el resto, de la comida
Yodo40 µg27 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 27 %; el resto, de la comida
Selenio27,5 µg39 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 39 %; el resto, de la comida
Zinc2,5 mg15 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.