Vitabiotics Pregnacare Him & Her Conception

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Inositol100 mg
N-acetilcisteína100 mg
Betacaroteno (de origen natural)6 mg
Coenzima Q1040 mg
Vitamina D (como D3 800 UI)40 µg
Vitamina E (de origen natural, alfa-TE)8 mg
Vitamina C180 mg
Tiamina (vitamina B1)16 mg

Ingredientes

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Pregnacare Conception (ella): maltodextrina, agente de carga: celulosa microcristalina, vitamina C (ácido ascórbico), óxido de magnesio, inositol, N-acetilcisteína, recubrimiento de los comprimidos (hidroxipropilmetilcelulosa, polidextrosa, talco, triglicéridos de cadena media, glicerina, colorantes [carbonato de calcio, óxidos de hierro]), fumarato ferroso, sulfato de zinc, vitamina B12 (como cianocobalamina), antiaglomerantes: dióxido de silicio, ácido esteárico y estearato de magnesio, niacina (como nicotinamida), coenzima Q10, betacaroteno (antioxidante: DL-alfa-tocoferol), tiamina (vitamina B1 como mononitrato), vitamina B6 (como HCl), vitamina D3 (colecalciferol, antioxidante: DL-alfa-tocoferol), ácido pantoténico (como sal cálcica), riboflavina (vitamina B2), vitamina E (como succinato ácido de D-alfa-tocoferilo) (de soja), sulfato de cobre, ácido fólico (como ácido pteroilmonoglutámico), yoduro potásico, biotina, selenato sódico. Wellman Conception (él): maltodextrina, agente de carga: celulosa microcristalina, vitamina C (ácido ascórbico), óxido de magnesio, tartrato de L-carnitina, inositol, vitamina E (succinato ácido de D-alfa-tocoferilo) (de soja), extracto de maca, sulfato de zinc, recubrimiento de los comprimidos (hidroxipropilmetilcelulosa, glicerina, colorante [óxidos de hierro]), celulosa reticulada gomosa, extracto de corteza de pino, antiaglomerantes: ácido esteárico, estearato de magnesio y dióxido de silicio, tiamina (vitamina B1 como mononitrato), niacina (como nicotinamida), fumarato ferroso, bioflavonoides cítricos, ácido pantoténico (como sal cálcica), vitamina B6 (piridoxina HCl), L-arginina, vitamina A (como acetato, antioxidantes: DL-alfa-tocoferol), vitamina D3 (colecalciferol, antioxidante: DL-alfa-tocoferol), extracto de eleuterococo (ginseng siberiano), riboflavina, octacosanol (salvado de arroz), sulfato de cobre, L-glutatión, coenzima Q10, sulfato de manganeso, extracto de licopeno, ácido fólico (como ácido pteroilmonoglutámico), selenato sódico, tricloruro de cromo, biotina, vitamina B12 (cianocobalamina).

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Soja

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Hombres: un comprimido al día, con la comida principal (blíster morado). Mujeres: un comprimido al día, con la comida principal (blíster rosa). Tragar con agua o una bebida fría. No masticar. Tomar solo con el estómago lleno.

17 vitaminas y minerales: 15 cubren lo recomendado; 2 pasan de su máximo (vitamina B6, zinc).

Vitamina B620 mg1176 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc30 mg184 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D40 µg267 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E8 mg62 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 62 %; el resto, de la comida
Vitamina C180 mg164 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)16 mg1455 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)10 mg625 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)40 mg250 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido fólico800 µg400 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1240 µg1000 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina300 µg750 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)12 mg240 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio120 mg34 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 34 %; el resto, de la comida
Hierro28 mg175 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cobre2 mg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Selenio100 µg143 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo300 µg200 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

!Zinc: por encima de 25 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

La marca avisa

Contiene hierro, que tomado en exceso puede ser perjudicial para niños muy pequeños.
Consulte a su médico o farmacéutico antes de usarlo si está bajo supervisión médica, tiene epilepsia, un trastorno de la tiroides, hemocromatosis, alergias alimentarias o alergia a alguno de los ingredientes.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.