Womens Best Multi-Vitamin Jelly Beans

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A267 µg
Vitamina B311 mg
Vitamina B60,9 mg
D-biotina33 µg
Vitamina B9133 µg
Vitamina B121,7 µg
Vitamina C53 mg
Vitamina D33,3 µg

Datos del sabor o versión: Apple, Raspberry & Orange. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Azúcar, jarabe de glucosa, almidón de patata modificado, vitamina C, acidulante (ácido cítrico), regulador de la acidez (citrato de sodio), colorantes (concentrados de zanahoria, grosella negra, manzana, calabaza y espirulina), vitamina B3, vitamina E, aromas naturales, sulfato de zinc, agente de recubrimiento (cera de carnauba), vitamina B6, limoneno, aceite de palma, vitamina A, vitamina B9, vitamina K1, D-biotina, yoduro de potasio, vitamina D3, vitamina B12.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 4 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: Take 4 Jelly Beans daily, with or without a meal. Chew thoroughly before swallowing.

12 vitaminas y minerales: ninguno cubre lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A267 µg36 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 36 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)11 mg69 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 69 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,9 mg53 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida
Biotina33 µg83 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 83 %; el resto, de la comida
Ácido fólico133 µg67 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Vitamina B121,7 µg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Vitamina C53 mg48 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 48 %; el resto, de la comida
Vitamina D3,3 µg22 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 22 %; el resto, de la comida
Vitamina E8 mg62 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 62 %; el resto, de la comida
Vitamina K50 µg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Yodo30 µg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Zinc2 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No usar si es alérgico a algún ingrediente.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.