Swanson

Simply Hydrate Electrolyte Hydration Mix - Raspberry Lemonade

Envase: 8 sobres

PVP aprox.: 9,81 €

Swanson Simply Hydrate Electrolyte Hydration Mix - Raspberry Lemonade

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Lo esencial

Sodio
Potasio
Magnesio
Con taurina
Edulcorantes: fruto del monje y glucósidos de esteviol

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta

Por dosis(6,75 g)Por 100 g

Vitamina C (como ácido ascórbico)75 mg1,11 g
Tiamina (vitamina B1) (como tiamina HCl)1,7 mg25,19 mg
Riboflavina (vitamina B2)2 mg29,63 mg
Vitamina B6 (como piridoxina HCl)5 mg74,07 mg
Vitamina B12 (como cianocobalamina)10 µg148,15 µg
Ácido pantoténico (como d-pantotenato de calcio)10 mg148,15 mg
Calcio (de citrato tricálcico)65 mg962,96 mg
Fósforo (de fosfato trimagnésico)20 mg296,3 mg

Datos del sabor o versión: Raspberry Lemonade. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Citric acid, malic acid, monk fruit extract, natural flavors, silica, steviol glycosides, beet powder (color).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 sobre

Cómo tomarlo, según la marca: As a dietary supplement, mix contents of one stick packet with 16 oz of water and mix thoroughly before drinking. Adjust the amount of water as needed to achieve desired flavor intensity. Take as needed to support hydration.

Sodio350 mg15 % de la referencia
La ingesta de referencia de un adulto es 2400 mg al día (6 g de sal).
Este bote te da un 15 % de la referencia diaria
Potasio350 mg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Magnesio100 mg29 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Do not use if seal is broken.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Para sus declaraciones, la bebida preparada tiene que llevar entre 460 y 1.150 mg de sodio por litro y entre 80 y 350 kcal por litro de hidratos de carbono.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

Comparar por

De más a menos sodio por dosis diaria.

102.ºde 279

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102.ºSimply Hydrate Electrolyte Hydration Mix - Raspberry LemonadeEste producto350 mg

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¿Dónde actúa?

Las declaraciones de las bebidas de electrolitos piden datos que no da la etiqueta (la osmolalidad de la bebida), así que aquí no se pueden comprobar. Lo que sale aquí viene de: magnesio, potasio, ácido pantoténico (B5), cromo, riboflavina (B2) y 5 más.

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Calcio: 65 mg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Fósforo: 20 mg al día, el 3 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (105 mg) para reconocerle sus efectos.