Nutergia

ERGYFERIL

Envase: 60 cápsulas

PVP aprox.: 21,00 €
Cada 10 mg de hierro: 0,25 €

Solo cuenta el hierro, no lo demás que lleva (zinc, manganeso, cobre y más).

La marca

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Lo esencial

Fumarato
Con zinc, manganeso y más

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Hierro14 mg
Zinc7,5 mg
Manganeso3 mg
Cobre1 mg
Selenio16 µg
Vitamina C120 mg
Vitamina B14,2 mg
Vitamina B24,8 mg

Ingredientes

Ver

Jugo seco de alfalfa (Medicago sativa L.), ascorbato de calcio, gluconato de zinc, fumarato de hierro, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9 y B12, citrato de manganeso, antiaglomerante: sales de magnesio de ácidos grasos; sulfato de cobre, selenita de sodio. Cápsula: gelatina de pescado.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Pescado

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: 1 cápsula al día durante la comida, preferentemente con el desayuno.

Hierro14 mg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Vitamina C120 mg109 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

La marca avisa

Desaconsejado en caso de antecedentes personales o familiares de cáncer de pecho (alfalfa).
No recomendado para personas que padecen enfermedades que provocan una acumulación anormal de hierro.
No se recomienda el uso prolongado.
A partir de 3 años.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.