Hierro 45 cápsulas
Envase: 45 cápsulas- PVP aprox.
- 7,80 €
- Cada 10 mg de hierro
- 0,06 €
Solo cuenta el hierro, no lo demás que lleva (vitamina C, ácido fólico y vitamina B12).
Influencers
· Todavía no hemos encontrado ninguno que hable de esta marcaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Hierro29 mg
- Vitamina C80 mg
- Ácido fólico198 µg
- Vitamina B122,5 µg
Ingredientes
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Mix de almidón de maíz y maltodextrina, hierro (bisglicinato ferroso), componentes de la cubierta de la cápsula (hidroxipropilmetilcelulosa), vitamina C (ácido L-ascórbico), antiaglomerantes (celulosa, sales magnésicas de ácidos grasos de origen vegetal, silicato magnésico), berry mix (frutos del bosque), folato (ácido pteroilmonoglutámico), vitamina B12 (cianocobalamina).
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 cápsula al día, preferentemente en ayunas.
Hierro29 mg181 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
La marca avisa
- Se aconseja no tomar leche, calcio, antiácidos y/o alimentos con cafeína al mismo tiempo que los suplementos de hierro.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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De más a menos hierro elemental por dosis diaria.
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Hierro 45 cápsulasEste productoBisglicinato · con vitamina C, ácido fólico y más29 mg