Nature's Bounty

Gentle Iron<sup>®</sup>

Envase: 90 cápsulas

PVP aprox.: 13,01 €
Cada 10 mg de hierro: 0,052 €

Solo cuenta el hierro, no lo demás que lleva (vitamina C, folate y vitamina B12).

La marca

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Lo esencial

Ferrous Bis-Glycinate
Con vitamina C, folate y más

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C (as Ascorbic Acid)60 mg
Folate (667 mcg DFE; 400 mcg folic acid)667 µg
Vitamina B12 (as Cyanocobalamin)8 µg
Hierro (as Ferrous Bis-Glycinate)28 mg

Ingredientes

Ver

Vegetable Cellulose, Gelatin. Contains Silica, Vegetable Magnesium Stearate.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: For adults, take one (1) capsule daily, preferably with a meal.

Hierro28 mg175 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C60 mg55 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 55 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Discontinue use and seek medical advice if adverse reactions occur.
In case of accidental overdose, call a doctor or Poison Control Center immediately.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.