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Triple Complejo De Magnesio

Envase: 60 cápsulas

PVP aprox.: 7,99 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,15 €

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Lo esencial

Óxido
Carbonato
Citrato

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio258 mg

Ingredientes

Ver

óxido de magnesio, carbonato de magnesio, cubierta de la cápsula: hidroxipropilmetilcelulosa; citrato de magnesio, antiaglomerante: sales magnésicas de ácidos grasos.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Toma 1 cápsula al día, preferiblemente durante la cena.

Magnesio258 mg74 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 74 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.