Citrato de magnesio con Vitamina C, B5 y B6
Envase: 200 cápsulas- PVP aprox.
- 27,97 €
- Cada 300 mg de magnesio
- 0,19 €
Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina C, vitamina B5 y vitamina B6).
La marca
· Lo que publica en sus redes. Aún no hemos encontrado influencers que hablen de ellaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Citrato de Magnesio1500 mg
- Del cual magnesio elemental450 mg
- Vitamina C80 mg
- Vitamina B56 mg
- Vitamina B61,4 mg
Ingredientes
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Citrato de Magnesio, Cápsula de origen vegetal (Agente de recubrimiento: Hidroxipropilmetilcelulosa), Agente de carga: celulosa microcristalina, Vitamina C, Polvo de bambú (Bambusa vulgaris), ácido pantoténico (Vitamina B5) y Vitamina B6.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas
Cómo tomarlo, según la marca: Cantidad diaria 2 cápsulas. Momento de toma: durante la comida y la cena.
Magnesio450 mg129 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.
La marca avisa
- No utilizar durante el embarazo o la lactancia.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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