Ecolac

MAGNESIO con vitaminas C, B6 y B5

Envase: 120 cápsulas

PVP aprox.: 14,67 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,29 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina C, vitamina B6 y vitamina B5).

Ecolac MAGNESIO con vitaminas C, B6 y B5

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Lo esencial

Bisglicinato
Citrato
Con vitamina C, vitamina B6 y más

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C80 mg
Vitamina B61,4 mg
Vitamina B56 mg
Magnesio elemental375 mg

Ingredientes

Ver

Bisglicinato de magnesio, citrato de magnesio, maltodextrina, ácido ascórbico (vitamina C), D-pantotenato cálcico (vitamina B5), clorhidrato de piridoxina (vitamina B6), agente de carga (celulosa microcristalina), anti aglomerantes (sales magnésicas de ácidos grasos, dióxido de silicio). Cápsula vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 3 cápsulas al día, preferiblemente con las comidas o por la noche.

Magnesio375 mg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.