▷ Magnesio 200 mg (Citrato de Magnesio) | 240 comprimidos veganos
Envase: 240 comprimidos- PVP aprox.
- 19,27 €
- Cada 300 mg de magnesio
- 0,12 €
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¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Citrato de magnesio (14,5 % Mg)1379,32 mg
- Del cual magnesio (puro)200 mg
Ingredientes
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Citrato de Magnesio, Almidón de Arroz, L-Leucina, Aceite de girasol, Agente de carga (Celulosa Microcristalina).
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 comprimido al día con una comida.
Magnesio200 mg57 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 57 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
La marca avisa
- No recomendado durante el embarazo, la lactancia y a menores de 18 años.
Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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De más a menos magnesio elemental por dosis diaria.
630.ºde 919
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