Nordic Naturals

Magnesium Complex

Envase: 90 cápsulas

PVP aprox.: 22,81 €
Cada 300 mg de magnesio: 1,01 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (hierro).

La marca

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Lo esencial

Bisglicinato
Malato
Con hierro

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio225 mg
Hierro (naturally occurring)1,9 mg

Ingredientes

Ver

Magnesium (as 34% magnesium bisglycinate chelate, 33% magnesium lysinate glycinate chelate, and 33% magnesium malate); other ingredients: capsule (hypromellose, water), microcrystalline cellulose, citric acid, magnesium stearate, silica.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Adults take three capsules daily, with food, or as directed by your healthcare professional.

Magnesio225 mg64 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 64 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.