Nutralie

TRIPLE MAGNESIUM COMPLEX

Envase: 120 cápsulas

PVP aprox.: 27,90 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,70 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina B6).

La marca

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Lo esencial

Bisglicinato
Malato
Taurato
Con vitamina B6

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Bisglicinato de magnesio (11,7 % de magnesio elemental)1030 mg
Malato de magnesio (15% de magnesio elemental)460 mg
Taurato de magnesio (8% de magnesio elemental)136 mg
Magnesio elemental total200,4 mg
Vitamina B64 mg

Ingredientes

Ver

Mio-inositol, agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa), antiaglomerante (dióxido de silicio), D-quiro-inositol, coenzima Q10, clorhidrato de piridoxina (vitamina B6), sulfato de zinc (zinc), colecalciferol (vitamina D), ácido pteroilmonoglutámico (ácido fólico), picolinato de cromo (cromo), selenito de sodio (selenio), cianocobalamina (vitamina B12).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2-3 cápsulas por la mañana con agua.

Magnesio200,4 mg57 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 57 %; el resto, de la comida
Vitamina B64 mg235 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.