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Magnesio Triple Complex

Envase: 190 cápsulas

PVP aprox.: 33,90 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,54 €

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Lo esencial

Citrato
Malato
Bisglicinato

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Citrato de magnesio1000 mg
Del cual magnesio150 mg
Malato de magnesio600 mg
Del cual magnesio90 mg
Bisglicinato de magnesio300 mg
Del cual magnesio60 mg
Magnesio elemental300 mg

Ingredientes

Ver

magnesio (sales magnésicas de ácido cítrico, malato de magnesio), gelatina (cápsula), magnesio (bisglicinato de magnesio), antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos), almidón de maíz.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Iniciar con 3 cápsulas al día, antes de acostarse o por la mañana, según preferencia y objetivo de uso. Se podrá aumentar la dosis hasta 4 cápsulas al día si se desea.

Magnesio300 mg86 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 86 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.