Solaray

Calcium & Magnesium Citrate, 1:1 Ratio

Envase: 90 cápsulas

PVP aprox.: 10,42 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,21 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (calcio).

Solaray Calcium & Magnesium Citrate, 1:1 Ratio

Influencers

· Hablan de la marca, toca para ver qué dicen

Lo esencial

Hidróxido
Óxido
Citrato
Con calcio

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Calcio (from Calcium Citrate, Calcium Hydroxide)1000 mg
Magnesio (from Magnesium Oxide, Magnesium Citrate)1000 mg

Datos del sabor o versión: 90ct. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Calcium (from Calcium Citrate, Calcium Hydroxide), Magnesium (from Magnesium Oxide, Magnesium Citrate), Vegetable Cellulose Capsule, Magnesium Stearate, Parsley Leaf, Watercress Leaf, Alfalfa Leaf and Dandelion Root.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 6 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Take 6 VegCaps daily with a meal or glass of water. Store in a cool, dry place.

Magnesio1000 mg286 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

La marca avisa

Do not use if safety seal is broken or missing.
Excessive magnesium may cause diarrhea.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.