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Citrato de Magnesio

Envase: 240 cápsulas

PVP aprox.: 19,99 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,11 €

Influencers

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Lo esencial

Citrato

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Citrato de magnesio1480 mg
Magnesio elemental444 mg

Ingredientes

Ver

Citrato de Magnesio Tamponado (30%), Cubierta de la Cápsula Vegetal: Hipromelosa (HPMC).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 cápsulas al día, preferiblemente con una comida o según las indicaciones de su profesional sanitario.

Magnesio444 mg127 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

La marca avisa

Suspender su uso si se produce alguna reacción adversa.
No está destinado a menores de 18 años.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.