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Aavalabs

MULTIVITAMIN

Envase: 120 cápsulas
PVP aprox.
20,99 €
Aavalabs MULTIVITAMIN

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Lo esencial

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

  • Vitamina A (acetato de retinilo)800 µg
  • Vitamina D3 (colecalciferol vegano)10 µg
  • Vitamina E (DL-alfa-tocoferol)12 mg
  • Vitamina K2 (MK7)20 µg
  • Vitamina C (ácido L-ascórbico)80 mg
  • Vitamina B1 (tiamina)1,4 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina)1,4 mg
  • Vitamina B3 (niacina)16 mg

Ingredientes

Ver

Magnesio (óxido de magnesio, bisglicinato de magnesio), cápsula vegetariana (hidroxipropilmetilcelulosa), agente de carga (celulosa microcristalina), fosfato tricálcico, ácido ascórbico, citrato de potasio, gluconato ferroso, bisglicinato de zinc, agente de carga (goma arábiga), extracto de raíz de ashwagandha (Withania somnifera L.), extracto de rhodiola rosea (Rhodiola rosea), acetato de DL-alfa-tocoferilo, L-leucina, extracto de bambú (Bambusa arundinacea), nicotinamida, bitartrato de colina, seleniometionina, luteína (Tagetes erecta), gluconato de cobre, pantotenato de calcio, sulfato de manganeso, menaquinona-7, colecalciferol, clorhidrato de piridoxina, clorhidrato de tiamina, riboflavina, molibdato de sodio (molibdeno), acetato de retinilo, picolinato de cromo, metilcobalamina, metilfolato de calcio, D-biotina, yoduro de potasio.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 cápsula al día (por las mañanas junto con alimentos y agua) o según las instrucciones de su médico.

25 vitaminas y minerales: 8 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

  • Vitamina A800 µg107 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

  • Vitamina E12 mg92 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida

  • Vitamina K20 µg29 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida

  • Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida

  • Tiamina (B1)1,4 mg127 % de la referencia

    Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida

  • Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia

    Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida

  • Ácido fólico200 µg100 % de la referencia

    Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Biotina200 µg500 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina B123,1 µg78 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 78 %; el resto, de la comida

  • Calcio36,3 mg4 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 4 %; el resto, de la comida

  • Potasio20 mg1 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

  • Hierro5 mg31 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida

  • Zinc10 mg61 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida

  • Cobre1 mg63 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida

  • Manganeso2 mg67 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

  • Selenio55 µg79 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida

  • Cromo40 µg100 % de la referencia

    Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Molibdeno50 µg77 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida

  • Yodo150 µg100 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Magnesio56,3 mg16 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 16 %; el resto, de la comida

  • Fósforo18,5 mg3 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 550 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 3 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

  • Solo para adultos.
  • No recomendado para mujeres embarazadas o que deseen estarlo.
  • No recomendado para mujeres posmenopáusicas.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

  • Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
  • Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
  • Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
  • Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
  • Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
  • Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

Comparar por

Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

55.ºde 1164

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  5. 55.ºMULTIVITAMINEste producto22
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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

  • · Calcio: 36,3 mg al día, el 5 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Colina: 5 mg al día. La UE pide 82,5 mg al día para reconocerle sus efectos.
  • · Fósforo: 18,5 mg al día, el 3 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (105 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Potasio: 20 mg al día, el 1 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.