Aldous Bio Multivitaminas en gominolas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C24 mg
Vitamina E10 mg
Zinc3 mg
Vitamina B52,5 mg
Vitamina B60,58 mg
Vitamina A666,67 µg
Ácido Fólico166,67 µg
Yodo62,5 µg

Ingredientes

Ver

Jarabe de glucosa, azúcar, agua, gelificante (pectina), acidulante (ácido cítrico), vitamina E (acetato de DL-alfa-tocoferilo), vitamina C (ácido L-ascórbico), maltodextrina, colorante (antocianinas), corrector de acidez (citrato trisódico), citrato de zinc, aceite de coco, aromas naturales, vitamina A (acetato de retinilo), yoduro de potasio, ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico), vitamina D (ergocalciferol), antiaglomerante (cera de carnauba), vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), vitamina B12 (cianocobalamina), folato (ácido pteroilmonoglutámico), D-biotina, bitartrato de colina.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: 2 gominolas al día. En cualquier momento del día.

11 vitaminas y minerales: 1 cubre lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C24 mg22 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 22 %; el resto, de la comida
Vitamina E10 mg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Zinc3 mg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)2,5 mg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,58 mg34 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 34 %; el resto, de la comida
Vitamina A666,67 µg89 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 89 %; el resto, de la comida
Ácido fólico166,67 µg83 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 83 %; el resto, de la comida
Yodo62,5 µg42 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 42 %; el resto, de la comida
Biotina41,67 µg104 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D4,17 µg28 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 28 %; el resto, de la comida
Vitamina B122,08 µg52 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 52 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Solo recomendado para adultos.
No recomendado en mujeres embarazadas o que deseen estarlo, en mujeres posmenopáusicas y en personas con trastornos de la tiroides.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.