Aspolvit Energy Complex Sabor Naranja 60 Gummies

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (Acetato de Retinilo)800 µg
Vitamina D (Ergocalciferol)5 µg
Vitamina E (Acetato de DL-Alfa-Tocoferilo)12 mg
Vitamina B5 (D-Pantotenato Cálcico)3 mg
Vitamina B6 (Clorhidrato de Piridoxina)0,7 mg
Vitamina B7 (D-Biotina)50 µg
Vitamina B9 (Ácido Fólico)200 µg
Vitamina B12 (Cianocobalamina)2,5 µg
Yodo75 µg

Datos del sabor o versión: Naranja. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

jarabe de glucosa, azúcar, agua, pectina E-440 (gelificante), ácido cítrico E-330 (acidulante), maltodextrina (estabilizador), citrato trisódico E-331 (corrector de acidez), aceite vegetal de coco, extracto de paprica E-160C (colorante natural), aroma natural de naranja y cera de carnaúba E-903 (antiaglomerante).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: Para adultos y niños a partir de 8 años, masticar 2 gummies al día. Se recomienda su toma preferiblemente por la mañana. Pueden tomarse en ayunas. Masticar hasta que se deshaga, se puede tomar sin comida ni agua. Las gummies deben ser masticadas y no tragadas enteras.

9 vitaminas y minerales: 3 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A800 µg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D5 µg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Vitamina E12 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)3 mg60 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,7 mg41 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 41 %; el resto, de la comida
Biotina50 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Yodo75 µg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Las gummies deben ser masticadas y no tragadas enteras.
Si estás embarazada o dando lactancia, bajo supervisión clínica, o sospechas que tienes alergia a algún ingrediente, consulta antes con tu médico.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.