Bonusan Tranquilosan Pro 60 cápsulas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina B1 (como tiamina hidrocloruro)12 mg
Vitamina B2 (como riboflavina)15 mg
Vitamina B3 (como nicotinamida)30 mg
Vitamina B5 (como pantotenato de calcio)35 mg
Vitamina B6 activa (como piridoxal-5-fosfato)5 mg
Vitamina B12 activa (como metilcobalamina y adenosilcobalamina/dibencozida)50 µg
Folato activo (ácido (6S)-5-metiltetrahidrofólico, sal de glucosamina, Quatrefolic®)80 µg
D-Biotina125 µg

Ingredientes

Ver

Citrato de magnesio, ascorbato de magnesio, pared de la cápsula (hidroxipropilmetilcelulosa), ashwagandha (Withania somnifera), schisandra (Schisandra chinensis), pantotenato de calcio, inositol, nicotinamida, tiamina, riboflavina, antiaglomerante (palmitato ascorbilo), piridoxal-5-fosfato, biotina, ácido (6S)-5-metiltetrahidrofólico sal de glucosamina, adenosilcobalamina, metilcobalamina.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Si no hay consejo diferente, se recomienda tomar una cápsula al día durante o inmediatamente después de las comidas. En caso de dificultad para tragar se puede abrir la cápsula.

10 vitaminas y minerales: 8 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Tiamina (B1)12 mg1091 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)15 mg938 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)30 mg188 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)35 mg700 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B65 mg294 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B1250 µg1250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico80 µg40 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Biotina125 µg313 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C125 mg114 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio56,25 mg16 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 16 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Si tiene algún síntoma de problemas hepáticos, consulte a su médico.
La ashwagandha puede, en casos raros, causar problemas hepáticos.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.