Fepadiet FEPA-B100 METHYL COMPLEX

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C (L-ascorbato cálcico dihidratado)246 mg
Vitamina B1 (clorhidrato de tiamina)100 mg
Vitamina B2 (riboflavina)100 mg
Niacina (nicotinamida)100 mg
Ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico)100 mg
Vitamina B6 (piridoxal 5'-fosfato)12 mg
Ácido fólico (ácido (6S)-5-metiltetrahidrofólico, sal de glucosamina)405 µg
Vitamina B12 (metilcobalamina)60 µg

Ingredientes

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Vitamina C (L-ascorbato cálcico dihidratado), Vitamina B1 (Clorhidrato de Tiamina), agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa) (**), Acido pantoténico (D-pantotenato cálcico), Vitamina B2 (Riboflavina), Niacina (Nicotinamida), Bitartrato de Colina, Inositol, antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos), Vitamina B6 (Piridoxal 5’-fosfato), Vitamina B12 (Metilcobalamina), antiaglomerante (dióxido de Silicio), Folato (Ácido (6s)-5-metiltetrahidrofólico, sal de glucosamina), Biotina (D-Biotina) y colorante (complejo cúprico de clorofilina)(***) (**),(***): Componentes de la cápsula.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 cápsula al día.

9 vitaminas y minerales: todos cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C246 mg224 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)100 mg9091 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)100 mg6250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)100 mg625 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)100 mg2000 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B612 mg706 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico405 µg203 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1260 µg1500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina200 µg500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.