Garden of Life, Multivitamínico en polvo para niños, 60 g (2,11 oz)

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta

Por dosis(2 g)Por 100 g

Vitamina A (como betacaroteno)75 µg3,75 mg
Vitamina C6 mg300 mg
Vitamina D (como D3)10 µg500 µg
Vitamina E2 mg100 mg
Tiamina0,15 mg7,5 mg
Riboflavina0,17 mg8,5 mg
Niacina2 mg100 mg
Vitamina B61 mg50 mg

Información nutricional por 100 g

Valor energético500 kcal
Hidratos de carbono100 g
de los cuales azúcares50 g

Ingredientes

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Mezcla de alimentos ecológicos: Manzana ecológica (fruta), Kale ecológica (hoja), Brócoli ecológico (tallo y flor), Zanahoria ecológica (raíz), Espinaca ecológica (hoja), Remolacha ecológica (raíz), Repollo ecológico (hoja), Perejil ecológico (hoja), Extracto ecológico de Sesbania grandiflora (hoja), Emblico ecológico (Amla, Phyllanthus emblica) (fruto) extracto, Psidium guajava (fruto y hoja de guayaba) orgánico, Annatto orgánico (fruto y semilla), Ocimum sanctum (hoja de albahaca sagrada) orgánico, Limón orgánico (cáscara), Moringa oleifera (hoja de moringa) orgánico

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 g

Cómo tomarlo, según la marca: Formulado para niños pequeños de un año o mayores que estén comiendo alimentos. Mezclar 1 cacito dosificador al día en zumo o comida. Mezclar cuidadosamente para garantizar que el polvo se disuelva por completo.

15 vitaminas y minerales: ninguno cubre lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A75 µg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Vitamina C6 mg5 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 5 %; el resto, de la comida
Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Vitamina E2 mg15 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)0,15 mg14 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 14 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)0,17 mg11 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 11 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)2 mg13 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 13 %; el resto, de la comida
Vitamina B61 mg59 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 59 %; el resto, de la comida
Ácido fólico40 µg20 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Biotina30 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)1 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Zinc0,5 mg3 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 3 %; el resto, de la comida
Selenio7 µg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Manganeso0,1 mg3 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 3 %; el resto, de la comida
Cromo12 µg30 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 30 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No utilizar si el sello de seguridad está roto o ausente.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Manganeso: 0,1 mg al día, el 5 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,3 mg) para reconocerle sus efectos.
· Niacina (B3): 2 mg al día, el 13 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (2,4 mg) para reconocerle sus efectos.
· Riboflavina (B2): 0,17 mg al día, el 12 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,21 mg) para reconocerle sus efectos.
· Selenio: 7 µg al día, el 13 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (8,25 µg) para reconocerle sus efectos.
· Tiamina (B1): 0,15 mg al día, el 14 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,17 mg) para reconocerle sus efectos.
· Vitamina A: 75 µg al día, el 9 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 µg) para reconocerle sus efectos.
· Vitamina C: 6 mg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (12 mg) para reconocerle sus efectos.
· Zinc: 0,5 mg al día, el 5 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (1,5 mg) para reconocerle sus efectos.