Goli 1 Bottle of Women's Multi Gummies

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (as Retinyl Palmitate)225 µg
Vitamina C (as Ascorbic Acid)9 mg
Vitamina D2 (as Ergocalciferol)7,5 µg
Vitamina E (as dl-Alpha Tocopheryl Acetate)1,5 mg
Tiamina (as Thiamin Hydrochloride)0,15 mg
Riboflavina0,16 mg
Niacina (as Niacinamide)2 mg
Vitamina B6 (as Pyridoxine Hydrochloride)0,21 mg

Ingredientes

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Cane Sugar, Tapioca Syrup, Water, Pectin, Natural Flavors, Malic Acid, Citric Acid, Fruit and Vegetable Juice (for color), Sodium Citrate.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: Suggested use: 2 gummies once daily

17 vitaminas y minerales: 1 cubre lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A225 µg30 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 30 %; el resto, de la comida
Vitamina C9 mg8 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 8 %; el resto, de la comida
Vitamina D7,5 µg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Vitamina E1,5 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)0,15 mg14 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 14 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)0,16 mg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)2 mg13 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 13 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,21 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida
Vitamina B121,2 µg30 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 30 %; el resto, de la comida
Biotina112,5 µg281 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)0,5 mg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Vitamina K6 µg9 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 9 %; el resto, de la comida
Zinc1,1 mg7 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 7 %; el resto, de la comida
Selenio2,75 µg4 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 4 %; el resto, de la comida
Cobre0,04 mg3 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 3 %; el resto, de la comida
Manganeso0,11 mg4 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 4 %; el resto, de la comida
Cromo1,7 µg4 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 4 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Ácido pantoténico (B5): 0,5 mg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,9 mg) para reconocerle sus efectos.
· Cobre: 0,04 mg al día, el 4 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,15 mg) para reconocerle sus efectos.
· Cromo: 1,7 µg al día, el 4 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (6 µg) para reconocerle sus efectos.
· Manganeso: 0,11 mg al día, el 6 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,3 mg) para reconocerle sus efectos.
· Niacina (B3): 2 mg al día, el 13 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (2,4 mg) para reconocerle sus efectos.
· Riboflavina (B2): 0,16 mg al día, el 11 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,21 mg) para reconocerle sus efectos.
· Selenio: 2,75 µg al día, el 5 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (8,25 µg) para reconocerle sus efectos.
· Tiamina (B1): 0,15 mg al día, el 14 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,17 mg) para reconocerle sus efectos.
· Vitamina C: 9 mg al día, el 11 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (12 mg) para reconocerle sus efectos.
· Vitamina E: 1,5 mg al día, el 13 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (1,8 mg) para reconocerle sus efectos.
· Vitamina K: 6 µg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (11,25 µg) para reconocerle sus efectos.
· Zinc: 1,1 mg al día, el 11 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (1,5 mg) para reconocerle sus efectos.

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