Jamieson 100% Complete Multivitamin For Women 50+

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (acetato)500 µg
Beta-caroteno1200 µg
Vitamina B1 (mononitrato de tiamina)3,85 mg
Vitamina B2 (riboflavina)3,85 mg
Vitamina B3 (niacinamida)14 mg
Vitamina B5 (d-pantotenato de calcio)11 mg
Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina)5 mg
Vitamina B12 (cianocobalamina)24 µg

Ingredientes

Ver

Vitamina A (acetato), beta-caroteno, vitamina B1 (mononitrato de tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacinamida), vitamina B5 (d-pantotenato de calcio), vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), vitamina B12 (cianocobalamina), vitamina C (ácido ascórbico), vitamina D3 (colecalciferol), vitamina E (acetato de d-alfa-tocoferilo), vitamina K1 (fitonadiona), biotina, folato (ácido fólico), calcio (carbonato, fosfato dicálcico), cromo (cloruro), cobre (sulfato), yodo (yoduro de potasio), hierro (fumarato ferroso), magnesio (óxido), manganeso (sulfato), molibdeno (molibdato de sodio), selenio (selenito de sodio), zinc (óxido), colina (bitartrato), arándano rojo (Vaccinium macrocarpon, fruto), luteína (Tagetes erecta, flor), licopeno; celulosa, hidroxipropilcelulosa, celulosa soluble en agua, ácido esteárico vegetal, goma de celulosa modificada, estearato de magnesio vegetal, sílice, cera de palma de Brasil. Puede contener ingredientes de pescado. SIN gluten, lactosa ni colorantes, aromas ni conservantes artificiales.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Leche

Puede contener trazas de

Ver

Pescado

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Adultos: tomar 1 comprimido al día con una comida. Tomar unas horas antes o después de otros medicamentos o productos naturales de salud.

23 vitaminas y minerales: 14 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A500 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)3,85 mg350 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)3,85 mg241 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)14 mg88 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)11 mg220 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B65 mg294 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B1224 µg600 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C150 mg136 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D20 µg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E26,8 mg206 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K90 µg129 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina45 µg113 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Calcio200 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Cromo100 µg250 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Cobre0,9 mg56 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 56 %; el resto, de la comida
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro6 mg38 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 38 %; el resto, de la comida
Magnesio100 mg29 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida
Manganeso3 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Molibdeno50 µg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Selenio55 µg79 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida
Zinc8 mg49 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 49 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Este envase contiene suficiente hierro para causar un daño grave a un niño.
Consultar a un profesional sanitario antes de usar si toma anticoagulantes.
Dejar de usar si se produce hipersensibilidad.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.