Laboratorio Cobas Orthomol osteo

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina D20 µg
Vitamina K200 µg
Vitamina C120 mg
Vitamina B63 mg
Ácido fólico400 µg
Vitamina B1210 µg
Potasio1170 mg
Calcio600 mg

Ingredientes

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Dextrosa, citrato de potasio, ácido cítrico (acidulante), carbonato cálcico, maltodextrina, ácido L-ascórbico, aroma, gluconato de zinc, ciclamato sódico (edulcorante), dióxido de silicio (antiaglomerante), sulfato de manganeso, piridoxina clorhidrato, sulfato cúprico, sacarina sódica (edulcorante), fluoruro de sodio, ácido pterolilmonoglutámico, filoquinona, colecalciferol, cianocobalamina.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 sobre

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar diariamente el contenido de un sobre disuelto en 150 – 200 ml de agua sin gas durante o después de una comida.

11 vitaminas y minerales: 6 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina D20 µg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K200 µg286 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C120 mg109 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B63 mg176 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1210 µg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Potasio1170 mg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Calcio600 mg60 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Zinc9 mg55 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 55 %; el resto, de la comida
Cobre1 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Manganeso2 mg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

En caso de trastornos de tolerancia a la glucosa, utilizar sólo bajo un cuidadoso control metabólico (6,9 g de carbohidratos por ración diaria).
No utilizar en caso de disfunción renal grave.
En caso de toma de digitálicos, tenga en cuenta que contiene 1.170 mg de potasio por ración diaria.
Contiene 200 μg de vitamina K por ración diaria y puede reducir la eficacia de los anticoagulantes de tipo cumarina (p.ej.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.