Laborest Tiobec 400 40 comprimidos

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Ácido α-lipoico800 mg
Vitamina C (ácido L-ascórbico)60 mg
Niacina (vitamina B3)36 mg
Vitamina E (acetato de DL-α-tocoferilo)10 mg
Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina)9,5 mg
Vitamina B2 (riboflavina)25 mg
Tiamina (vitamina B1)25 mg
Ácido fólico400 µg
Vitamina B12 (cianocobalamina)24 µg

Ingredientes

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Agentes de carga: celulosa microcristalina, carbonato de calcio y fosfato dicálcico, ácido α-lipoico, agentes antiaglomerantes: dióxido de silicio, sales magnésicas de ácidos grasos, talco, mono y diglicéridos de ácidos grasos, carboximetilcelulosa sódica reticulada y polivinilpolipirrolidona, Agentes de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa, goma laca, celulosa microcristalina y sales magnésicas de ácidos grasos, estabilizador: hidroxipropilmetilcelulosa, vitamina C (ácido L-ascórbico), niacina (nicotinamida), vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), vitamina E (acetato de DL-α-tocoferilo), vitamina B1 (mononitrato de tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B12 (cianocobalamina), folato (ácido pteroilmonoglutámico).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 comprimidos al día. Tomar el comprimido al menos 30 minutos antes de la comida o 3 horas después (con el estómago vacío). Para obtener el máximo efecto de liberación en el tiempo tomar 1 comprimido por la mañana y uno por la noche, con un intervalo de unas 10 horas.

8 vitaminas y minerales: 6 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C60 mg55 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 55 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)36 mg225 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina E10 mg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Vitamina B69,5 mg559 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Riboflavina (B2)25 mg1563 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)25 mg2273 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1224 µg600 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.